Ateliers, Stages & Séjours

ATELIER YOGA DETOX – Dimanche 16 Janvier de 10h à 12h

Au cours de ces 2 heures d’atelier, nous alternerons respiration et postures pour refaire circuler l’énergie vitale à travers le corps. En hiver, nous sommes davantage sédentaires et l’alimentation est également plus riche pour faire face au froid. Ajoutons à cela les Fêtes de fin d’année, gourmandes et arrosées, cela peut ralentir notre organisme dans son métabolisme. La séquence dynamique va permettre de générer de la chaleur tout en twistant et en « essorant » nos organes de la sphère digestive afin de les renourrir et leur permettre de mieux fonctionner. Le final sera plus posé pour également restaurer le corps et respecter le rythme de l’hiver.

Date : Dimanche 16 janvier de 10h à 12h

L’atelier aura lieu en ligne : cliquez ici pour vous inscrire. Si vous ne pouvez pas être présent.es en Live, un Replay sera disponible pendant 1 semaine.

Tarif 20€ : lien pour le règlement

21 jours de Yoga Nidra du 11 au 31 janvier 2022

Honorer ce nouveau commencement par une pratique régulière de Yoga Nidra pour poser notre intention principale, celle qui va nous accompagner sur le long-terme. Pour capter celle qui vient du plus profond de nous, pas de notre tête. Pour la formuler, la peaufiner, peut-être la retourner comme une crêpe, la polir et surtout la laisser agir.

Ces 21 jours de repos sont aussi une occasion d’honorer l’hiver et l’intériorité, la jachère de notre terre intérieure. Rester dans cet « hivernage » avec patience et douceur, sans être trop pressé.es de voir le Printemps éclore et continuer à nourrir nos graines.

En Yoga Nidra, on laisse la tête (et tout le corps aussi d’ailleurs) ralentir, se reposer et on laisse une autre part de nous, -notre Être essentiel, notre part sage- revenir aux commandes. Nous n’avons rien à faire pendant le Nidra, ni après pour hiérarchiser, prioriser ou agir. Juste laisser faire, nous laisser inspirer et depuis cet espace de sagesse et d’intuition, nous aurons envie de poser d’autres pas, d’autres actions dans nos vies. Ces actions auront une portée toute différente, car elles ne trouvent pas leur origine dans notre mental.
Le yoga Nidra permet en outre un repos profond de tout notre Être sur tous les plans : physique, psychique, émotionnel, spirituel.

C’est un temps de relaxation profonde qui dure entre 8 et 30 minutes, les yeux fermés, simplement guidé à la voix. Commencer l’année en s’octroyant un repos transformateur régulier est un cadeau inestimable que l’on se fait. Le cadeau de prendre soin de nous, de notre vitalité, de notre énergie. Nul besoin de commencer 2022 pied au plancher en retenant notre souffle. Au contraire, nous avons encore besoin cette année de nourrir notre endurance, notre patience, de ménager notre force vitale et de faire des réserves d’amour de soi. Le Nidra en permettant ce repos profondément régénérant est notre super allié. Pour en savoir plus sur cette pratique, lisez ici.

Concrètement, nous nous retrouvons en Live 1 fois par semaine pour un temps d’échange et de pratique ensemble, les mardis 11, 18 et 25 janvier (Replay disponible si vous ne pouvez pas être là). Vous dipsosez des enregistrements (téléchargeables) : 3 Nidras longs (30 mn approx) et 2 Nidras courts (8mn) pour pratiquer à votre rythme pendant 21 jours… et plus !

Pour réserver votre place, contactez-moi

ATELIER DANSE LIBRE & NIDRA

L’Hiver approche !

Avec Olivia Zarcate, nous vous proposons un nouvel atelier Danse libre & Nidra pour prendre soin de soi,
dans le mouvement et dans le repos. 

L’atelier de décembre sera consacré aux profondeurs de l’Hiver. 

Ce voyage en deux temps – Danse Libre et Yoga Nidra – pour se connecter aux profondeurs de l’Hiver sera soutenu par deux huiles essentielles :

– le Cyprès pour accompagner nos danses, 
rencontrer nos cristallisations,
amener du mouvement dans nos peurs et nos blocages

– l’Orange douce pour s’emplir de douceur, de lumière et d’abondance pendant le Yoga Nidra.


Déroulé:
– Cercle d’ouverture
– Méditation
– Danse libre 
– Pause et temps d’écriture
– Nidra
– Cercle de clôture

Prévoir:
Tenue confortable
Châle
Carnet, stylo
Objet soutien (pierre, coquillage…)

Atelier ouvert à tous.tes, mêmes si vous n’avez jamais dansé ou pratiqué le nidra

Mercredi 15 décembre de 19h30 à 21h30 à l’Espace Jaya (Paris 20e)

Tarif : 30€

Au plaisir de faire ce voyage ensemble !

contactez-moi pour vous inscrire

ATELIER DANSE LIBRE & NIDRA

Comment accompagner la baisse des énergies saisonnières sans s’épuiser ? 

Comment prendre soin de ses ressources dans la perspective de l’hiver ? 

Et si le repos laissait la place à l’extraordinaire ?

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Avec Olivia Zarcate, nous sommes en joie de co-animer un atelier pour inviter nos corps à traverser l’automne dans la douceur. 

Cet atelier se déroulera en deux temps :

=> La Danse Libre est une pratique profondément joyeuse et libératrice, ouverte à tout.e.s.

Olivia guidera une vague sur ce thème de la Maison intérieure, un voyage en soi pour se réchauffer ensemble au creux de l’automne, emmené.e.s par la musique. 

 => Le Yoga Nidra comme « Art de ne rien faire » est un espace de rencontre avec soi-même et plus grand que soi. 

Je partagerai un Yoga Nidra puissant et accessible à tout.e.s. 
 
Ce Nidra d’automne sera une étape de nettoyage, d’allègement et enfin d’enracinement. 

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Durée : 3h

Prix : 35€

contactez-moi pour vous inscrire

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Au plaisir de célébrer l’automne ensemble !

Olivia & Brigitte

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YOGA NIDRA

Le Nidra est une pratique yogique ancienne. Il s’agit d’une méditation guidée allongés en Savasana.

On dirait une sieste, mais c’est bien plus puissant ! Tout en étant allongés, sans rien avoir à faire, on s’éveille à notre vraie nature et à notre plein potentiel. La pratique du Nidra permet de dissiper la fatigue accumulée tant sur un plan physique que psychique ou émotionnel. Le système nerveux et toutes les grandes fonctions du corps en bénéficient et se rééquilibrent. Petit à petit, cette écoute intérieure nous permet d’accéder à notre intuition, notre créativité et de créer de nouvelles expériences dans notre vie.

Prévoir papier/stylo, votre couverture doudou préférée ainsi qu’une pierre d’ancrage (pierre ramassée dans la nature et qui tient dans le creux de la main)

PROCHAINES DATES :

  • 4 octobre et 15 novembre de 14h30 à 16h30 chez Om Sweet Om – 25€
  • 18 octobre et 6 décembre de 14h à 16h chez Mirz – 30€
    Réservations directement auprès de Mirz (cliquez sur le lien de l’atelier)

Ateliers Yoga Nidra Oser se Reposer Méditation Mirz Om Sweet Om Paris 11e Paris 19e

Yoga Nidra

ATELIERS YOGA RESTAURATIF – Vendredis à 18h

Le Yoga Restauratif est une pratique hautement régénérante. À l’aide d’accessoires (blocs, bolsters, couvertures…), on offre au corps confort et soutien de façon à pouvoir se laisser aller totalement dans les postures et d’y rester longtemps. Le yoga restauratif apporte ainsi une détente physique et psychique, aide à la réduction du stress et favorise le lâcher prise.
 
Alors venez cultiver l’art de ne rien faire, tout en faisant l’essentiel : prendre soin de vous et retrouver votre énergie si précieuse !!
 
Dates : Vendredis de 18h à 20h : 7 & 28 février, 13 mars, 3 et 24 avril 2020
Lieu : Modo Yoga >> Réservations
Tarif  : 35€ (30€ pour les Abonnés Modo)
Restorative Yoga Restauratif Modo Yoga Atelier Détente Lâcher prise Régénérant
 

 

RETRAITE YOGA & FEMININ à Egine (Grèce)en co-création avec Camille Sfez

Retraite Yoga & Féminin Egine Grèce Brigitte Rietzler Temesira Camille Sfez Méditation Nidra Cercles de Femmes Rituels Nature Danse Chant spontané Créativité Ressourcement Profondeurs

Toutes les infos sont ici. Il reste 3 places !

YOGA NIDRA

Atelier Yoga Nidra Temesira Mirz Février

dimanche 8 décembre de 16h à 18h – en cocréation avec Blandine (Le Fil Rouge) – Paris 12e

https://www.mirz-yoga.com/products/nidra-dhiver

WEEKEND YOGA en NORMANDIE – du vendredi 11 au dimanche 13 Octobre 2019

Venez yogginer et vous ressourcer au moment d’accueillir l’automne. Un temps pour commencer doucement à ralentir tout en profitant de la lumière et des premières couleurs de la nature changeante.
Yoga, méditation, temps de ressourcement dans la nature, repas végétariens et hébergement dans une ancienne école entièrement rénovée ! 3 jours et 2 nuits au vert en pleine campagne normande, de l’espace, du silence et la forêt toute proche.
Nos journées s’ouvriront par une pratique de méditation, suivie d’un flow de yoga dynamique. Après le brunch, vous aurez du temps pour vous détendre ou aller vous balader avant une session de yoga doux : yoga restauratif et yoga nidra apportant un profond ressourcement.

Weekend Yoga Ressourcement Flow Nidra Vinyasa Octobre Normandie

PROGRAMME
VENDREDI :
18h-19h30 : Cercle d’ouverture & Pratique douce
20h : Dîner

SAMEDI :
8h00 Méditation + Collation
9h-11h Yoga Dynamique
11h30 Brunch + Temps libre
17-18h30 Yoga Restauratif / Nidra
19h30 Dîner

DIMANCHE :
8h00 Méditation + Collation
9h-11h Yoga Dynamique
11h30 Brunch + Temps libre
15h-16h30 Pratique de Clôture – Retour à partir de 17h

Infos Pratiques :
Arrivée Vendredi 11 octobre (accueil à partir de 17h)
Départ : Dimanche 13 octobre (dès 17h)
Lieu : La gare la plus proche est Argentan. Accès en voiture ou par le train (1h30 de TER) + taxi. Contactez-moi pour l’organisation du voyage.
Tarif : 330€ tout compris, 295€ avant le 3 septembre (hébergement en chambres partagées, repas & yoga), sauf votre voyage. Acompte à verser pour réserver votre place : 180€.
Supplément de 50€ pour être en chambre individuelle (2 places).

Weekend Yoga Normandie Meditation yoga Restauratif Location & Food Veggie

Conditions : La somme versée fait office de réservation ferme et définitive du stage. Il ne sera procédé à aucun remboursement (sauf cas de force majeure). Tout le matériel est fourni sur place : tapis, coussins, blocs, bolsters, couvertures.

Réservations : Il y a 8 places, soyez sûrs d’être du voyage en réservant dès à présent !

Billetterie Weezevent

Des questions ? Contactez-moi !

ATELIER YOGA – EXTENSIONS & OUVERTURES du COEUR – Dim. 19 Mai 19

Un atelier pour explorer les postures en extension vers l’arrière. Bien aligné.e.s, nous pouvons avoir confiance en ce que l’on ne voit pas, profiter de l’étirement profond du haut du corps que prodiguent ces asanas et briller depuis notre coeur.

ATTELIER YOGA Extensions Ouvertures du Coeur Backbends

Date : Dimanche 19 Mai 2019 de 14h00 à 16h00
Lieu : Pilates Corner, 53 bis rue du Chemin Vert, Paris 11e
Prix : 25€
Réservations ici

RETRAITE DE YOGA – FORMENTERA – 18-22 Avril 2019

Retraite de Yoga Retreat Formentera AvrilAvec Dora Saint-Germain, nous vous proposons d’embarquer pour une retraite de Yoga sur l’île sauvage de Formentera, dans les Baléares.
Nous avons choisi de faire notre première retraite ensemble car nous avons eu un vrai coup de cœur l’une pour l’autre tout comme pour ce petit paradis : Formentera. Cette île hippie aux nuances de bleu, aux eaux cristallines est une terre envoûtante où la nature règne.

Que demander de plus pour une retraite de yoga ?

Nous vous proposons un séjour de 5 jours/4 nuits pour se retrouver, pratiquer, explorer dans un cadre hors du temps.

PROGRAMME (horaires indicatifs)

7.30  Méditation (optionnel)
8.00 – 10.30   Vinyasa Flow
11.00  Brunch
16.00 – 18.30  Workshop thématique + Yin yoga
19.30  Dîner

Les repas seront bio & vegan élaborés avec des produits locaux par les talentueux Raíces de Ibiza

Yoga – Nous ouvrirons par une pratique douce le jeudi fin d’après-midi/début de soirée.
Puis 5 h de yoga pendant les 3 jours qui suivent du vendredi au dimanche, réparties en deux sessions. Nous conclurons par une pratique dynamique le lundi matin.

La Villa sera notre maison pour ces 5 jours. Entourée d’un jardin immense et située à 500m de la plage,  elle dispose de chambres spacieuses et lumineuses équipées chacune d’une salle de bain. Vous partagerez une chambre double ou un bungalow. La pratique aura lieu soit en extérieur dans le jardin, sur la terrasse du toit avec vue sur la mer ou dans la maison. 

Retraite de Yoga Retreat Formentera Baleares Farniente Villa

Nombre de places limité à 12 pour 2 professeures.  Notre souhait est de créer un espace agréable d’échanges et d’approfondissement.

Tarif : EARLY BIRD (jusqu’au 28 février) 990€ , ensuite 1190€.

INCLUS :

  • L’hébergement en pension complète
  • Les boissons non alcoolisées à volonté
  • La rémunération des enseignantes
  • Adios drinks au bord de l’eau
  • Brique de yoga

NON-INCLUS :

  • Les billets d’avions
  • L’assurance voyage
  • Les dépenses personnelles des participants
  • Les repas s’ils sont pris en dehors de la pension complète
  • Le(s) massage(s) à la demande
  • Tapis de yoga & sangle

QUAND PAYER ?
Acompte : 400 euros (non remboursable) au moment de la réservation
Solde : 790 euros (590 euros Early bird)

Pour toute information complémentaire ou réservation, contactez-moi ici.

ATELIER YOGA DETOX – Dimanche 13 Janvier 2019

Après les Fêtes, beaucoup de plaisir et peut-être quelques excès, voici une invitation à revenir sur vos tapis, à votre corps. A commencer l’année du bon pied, en douceur, alignés sur vos intentions.  Au programme : une séquence de postures axée sur les torsions, pranayama (exercices de respiration) et relaxation.

Atelier Yoga Detox Post-Fêtes Twists Hiver Healthy body

Date : Dimanche 13 Janvier 2019 de 14h00 à 16h00
Lieu : Pilates Corner, 53 bis rue du Chemin Vert, Paris 11e
Prix : 25€
Réservations ici

PREPARER SA TERRE INTERIEURE. POSER DE NOUVELLES INTENTIONS – Dimanche 2 Déc 18

L’Hiver est la saison propice pour revenir à l’intérieur. C’est le temps où la terre est en jachère, avant de recevoir les nouvelles graines qui commenceront à germer au Printemps prochain.
Pour nous aussi, l’hiver symbolise ce temps pour nous laisser être, pour nourrir notre terre intérieure en vue d’accueillir ce que nous souhaitons y semer : clarifier et émettre nos intentions pour l’année à venir.
A travers une série de postures, du pranayama (exercices de respiration) et un temps de méditation, nous créerons un espace propice à ce renouvellement de nous-mêmes.
 
Atelier Yoga Hiver Intentions Terre intérieure Pranayma Meditation
 

Date : Dimanche 2 Décembre 2018 de 14h00 à 16h00
Lieu : Pilates Corner, 53 bis rue du Chemin Vert, Paris 11e
Prix : 25€
Réservations ici

WEEKEND YOGA EQUINOXE en NORMANDIE – du vendredi 21 au dimanche 23 Sept 2018

Venez yogginer au vert dans un écrin de nature propice  à l’apaisement et à la détente !!

Quelques semaines après la reprise de Septembre et pour célébrer l’entrée dans l’Automne,  je vous propose une escapade  dans la campagne normande le temps d’un weekend : du vendredi 21 au dimanche 23 septembre 2018. Yoga, méditation, temps de ressourcement dans la nature, repas végétariens et hébergement dans un charmante chaumière.

Weekend Yoga Equinoxe Temesira Stage Nature Ressourcement

Au programme du weekend (programme indicatif flexible en fonction du déroulé des journées) :

        • Vendredi : Arrivée à partir de 18h  – Cercle d’ouverture & Méditation guidée – Dîner
        • Samedi : Méditation guidée au lever du soleil (20mn) – Petit déjeuner – Yoga (2h) – Temps libre – Repas – Temps libre – Yoga (2h) – Dîner – Méditation guidée (20mn)
        • Dimanche : Méditation guidée (20mn) – Petit déjeuner – Yoga (2h) – Temps libre – Repas – Temps libre – Yoga (1h30) – Cercle de Clôture – Retour à partir de 17h

Weekend Yoga Equinoxe Détente Nature Normandie Ressourcement

*Photo indicative : exemple de chambre

Dates : du Vendredi 21 Septembre (accueil à partir de 18h) au Dimanche 23 Septembre 2018 vers 17h
Lieu : Dans un domaine situé à côté de Bernay, à 1h20 en train de Paris Saint-Lazare + 20 mn en taxi. Si vous venez en voiture, comptez 2h de route (parking gratuit sur le lieu du stage).
Tarif : EARLY BIRD (jusqu’au 14 juillet inclus) 290€ tout compris (sauf votre voyage) : 220€ à régler lors de la réservation en ligne, 70€ à régler à votre arrivée.
Après le 14 Juillet : 340 € tout compris (sauf votre voyage) : 270 € à régler lors de la réservation en ligne, 70€ à régler à votre arrivée.

Le tarif comprend les cours de yoga & méditation, les repas végétariens et l’hébergement en chambres de 2 ou 3 (sdb & toilettes dans chaque chambre). Le tarif ne comprend pas votre voyage (taxi à votre charge si vous venez en train : possibilité de transfert groupé).

Conditions : La somme versée fait office de réservation ferme et définitive du stage. Il ne sera procédé à aucun remboursement (sauf cas de force majeure). Les tapis de yoga ne sont pas fournis.

Réservations : Il y a 10 places, soyez sûrs d’être du voyage en réservant dès à présent ici

Des questions ? Contactez-moi, je vous répondrai avec plaisir !

 SE CONNECTER A LA JOIE – Samedi 9 Juin 2018

Les jours rallongent peu à peu pour culminer au Solstice d’Eté : c’est le temps de s’ouvrir aux énergies de cette saison, de célébrer notre vitalité et de se connecter à notre étincelle de vie, au plaisir. Une invitation à initier notre mouvement depuis ce qui nous met en joie, à goûter pleinement chaque posture.

Au programme de l’atelier :

        • Flow : postures d’ouverture, flexions arrière
        • Respiration & méditation
        • Les huiles essentielles en lien avec la joie

Atelier Yoga Se connecter à la Joie Paris juin

Date : Samedi 9 Juin 2018 de 14h00 à 16h00
Lieu : Om Sweet Om, 17 rue Camille Desmoulins, Paris 11e
Prix : 25€
Réservations ici

S’OUVRIR & RENAÎTRE – Samedi 24 Mars 2018

Après cette période d’hiver et de froid, c’est le moment de rouvrir notre corps petit à petit, de laisser la sève remonter et circuler en nous. La pratique dynamique et toute en ouverture va permettre de nous reconnecter à nos désirs, laisser les aspirations que nous avons semées commencer à germer, nous sentir nous renouveler.

Au programme de l’atelier :

        • Flow : postures d’ouverture, torsions, flexions arrière
        • Respiration & méditation
        • Les huiles essentielles en lien avec le Printemps

Atelier Yoga - S'ouvrir & Renaître vinyasa flow respiration méditation pranayama printemps

Date : Samedi 24 Mars 2018 de 14h00 à 16h00
Lieu : Om Sweet Om, 17 rue Camille Desmoulins, Paris 11e
Prix : 25€
Réservations ici

S’ENRACINER POUR S’ELEVER – Dimanche 11 Février 2018

Pour ouvrir nos ailes, nous avons besoin de racines.
Les numérologues nous disent aussi que 2018 est une année où tout s’accélère et va bouger très vite. Raison de plus pour garder les pieds sur terre! L’enjeu est en effet de rester à flot au milieu des tourbillons de la vie : stables, centrés, ancrés dans la terre et dans le présent. Agir depuis notre centre et nos profondeurs, c’est ce qui va nous permettre de faire les choix qui sont justes pour nous, pour ensuite nous déployer, nous élever, oser en toute confiance et agir au plus près de notre authenticité et nos valeurs profondes.

Au programme de l’atelier :

        • Exercices d’ancrage
        • Flow : postures debout & postures d’ouverture, équilibres
        • Respiration & méditation
        • Les huiles essentielles qui soutiennent et favorisent l’ancrage

S'enraciner pour s'élever Stage Yoga Atelier Workshop Root to Rise

Date : Dimanche 11 Février 2018 de 14h00 à 16h00
Lieu : Om Sweet Om, 19 rue Camille Desmoulins, Paris 11e
Prix : 25€
Réservations ici

ATELIER YOGA RESTAURATIF & RESPIRATION – Samedi 18 Novembre 2017

Au moment où l’on entre dans la période la plus sombre de l’année, même si l’activité au dehors continue, c’est le moment propice pour nous reconnecter à nous-mêmes. Nous pouvons nous sentir plus fatigués, un peu ralentis et avons envie de cocooner tranquillement.
Le froid qui arrive peut provoquer des tensions dans le haut du corps, car instinctivement nous nous crispons et nous protégeons. C’est aussi la saison de toutes sortes de petits maux, rhumes et autres grippes.

La pratique du yoga nous aide à créer de l’espace dans notre corps et à garder la cage thoracique ouverte. Rester en mouvement et respirer permet de défatiguer l’organisme en favorisant la bonne circulation de l’énergie et de l’oxygène.

Atelier Yoga Restauratif & Respiration Pranayama Hiver

J’ai conçu cet atelier à la fois dynamisant et régénérant en plusieurs temps.
Nous allons commencer par des postures dynamiques afin d’ouvrir le corps (haut du corps, hanches) et garder la colonne vertébrale souple.
Puis nous pratiquerons le pranayama (exercices de respiration) pour oxygéner en profondeur notre organisme et garder une bonne vitalité.
Ensuite, nous enchaînerons avec des postures d’ouverture maintenues un peu plus longtemps à l’aide d’accessoires (coussins, bolsters, blocs) -le yoga restauratif– pour créer des étirements passifs qui apportent ancrage et profonde détente.
Nous finirons avec un thé chaud et je vous présenterai les huiles essentielles utiles à l’approche de l’hiver : des huiles qui soutiennent les systèmes immunitaire et respiratoire, d’autres qui ancrent et aident à se relaxer. De vrais bijoux tellement agréables à inclure dans sa routine !

Breathe Huiles Essentielles Essential Oils doTerra

Date : Samedi 18 Novembre 2017 de 14h30 à 16h30
Lieu : Om Sweet Om, 17 rue Camille Desmoulins, Paris 11e
Prix : 25€
Réservations ici