Ateliers, Stages & Séjours

WEEKEND YOGA du 26 au 28 aout 2022 – NORMANDIE // CENTRE COEUR

Quelques jours avant la rentrée, je vous propose un weekend à la fois ressourçant pour prolonger la détente estivale et dynamisant pour nous mettre dans l’élan de la reprise.

Les pratiques de yoga dynamiques en matinée se conjugueront avec le ralentissement et le repos dans l’après-midi (nidra, yoga restauratif). Les huiles essentielles ponctueront les pratiques.

Nous irons également en forêt pour respirer et méditer.

Le Centre Coeur qui nous accueillera est un ancien couvent fraîchement rénové avec soin et amour. La salle de pratique est spacieuse, les chambres sont simples et confortables. La cuisine sera végétarienne, locale et de saison.

Le village est très calme. Un lac est accessible à 5 mn à pied et la forêt légendaire du roi Arthur est située à quelques kilomètres (10mn en voiture, nous aurons la possibilité d’être véhiculés jusque là). Nous pourrons aller nous y balader et respirer le grand air.

12 places disponibles. Accueil à partir de 17h le vendredi. Fin du stage à 14h le dimanche.

Tarif : à partir de 290€. Versement de 100€ d’arrhes pour réserver votre place.

Centre Coeur Ferté Macé Normandie Stage Yoga Vinyasa Nidra Restauratif Respiration Méditation Forêt Balades

Atelier Yog Atelier Danse Libre & Nidra – Vendredi 24 juin de 19h à 22h

Danse libre Yoga Nidra Expression spontanée Repos Ressourcement Joie Solstice Juin Apogée Coeur

Encore empreintes des énergies du Solstice, nous danserons l’apogée de la saison en duo avec Olivia Zarcate. Cette fois-ci nous commencerons par le Nidra pour relâcher complètement le corps et laisser la joie nous habiter avant d’entrer dans la Danse et exprimer pleinement notre facette solaire. 

Nous vous proposerons également un voyage olfactif avec deux huiles essentielles.

L’atelier aura lieu de 19h à 22h aux Studios du Legato (Paris 20e) Tarif : 35€
Contactez-moi pour vous inscrire


Atelier Yoga – Plaisir & Persévérance – Dimanche 15 mai de 10h à 12h

Mon tapis de yoga fait partie de ces espaces qui me rebranchent au flow créatif tout en honorant mon corps. Une pratique quotidienne, nullement routinière pour autant.
Chaque pose, chaque transition me rappelle à quel point ce corps est miraculeux, précieux, parfois débordant d’énergie, parfois m’invitant à ne rien faire d’autre que me déposer, me reposer. Plus je pratique et plus je m’émerveille de la subtilité de ses rouages et du bouillonnement du vivant.

Cet atelier de yoga de 2h mêlera flow dynamique avec des postures d’ancrage et des ouvertures de hanches, respiration, mantra et mudra.
L’intention est d’honorer notre corps, sa capacité à se réajuster, à se ré-harmoniser, à créer des formes dans lesquelles chaque partie de nous est engagée et s’y déploie.
Une invitation à savourer pleinement notre pratique tout en cultivant la persévérance.

Date : Dimanche 10 avril de 10h à 12h

L’atelier aura lieu en ligne : cliquez ici pour vous inscrire. Si vous ne pouvez pas être présent.es en Live, un Replay sera disponible pendant 1 semaine.

Tarif 20€ : lien pour le règlement


Atelier Danse Libre & Nidra – Vendredi 20 mai de 19h à 22h

Toujours en duo avec Olivia Zarcate, nous célébrerons la montée vers l’été. Nous tisserons, un temps de Cercle, puis Olivia guidera une vague de danse sur une playlist inspirante. Le temps de repos du Nidra nous invitera à savourer ce crescendo jusqu’au coeur de nos cellules.  

Nous vous proposerons également un voyage olfactif avec deux huiles essentielles.

L’atelier aura lieu de 19h à 22h à l’Espace Jaya (Paris 20e) Tarif : 35€
Contactez-moi pour vous inscrire


Atelier Yoga – Activer notre FEU intérieur – Dimanche 10 avril de 10h à 12h

Atelier Yoga Feu intérieur Activation Postures Asanas Respiration Pranayama Mantra Mudra Energie

Au cours de ces 2 heures d’atelier, nous contacterons l’espace de notre feu intérieur pour réactiver cette énergie puissante en lien avec la nouvelle année zodiacale. Le mois d’avril correspond à l’étincelle du démarrage, à l’impulsion des débuts. Grâce à un flow dynamique et équilibré, des exercices de respiration, mantra et mudra, nous irons contacter l’espace de notre puissance personnelle qui nous permet d’oser et d’avancer. Nous chercherons également à canaliser et équilibrer cette énergie stimulante pour qu’elle nous porte d’une façon positive et nous permette de construire et alimenter harmonieusement nos projets et nos vies.

Date : Dimanche 10 avril de 10h à 12h

L’atelier aura lieu en ligne : cliquez ici pour vous inscrire. Si vous ne pouvez pas être présent.es en Live, un Replay sera disponible pendant 1 semaine.

Tarif 20€ : lien pour le règlement


Atelier Danse Libre & Nidra – Vendredi 15 avril de 19h à 22h

Danse libre Nidra Oser se Reposer Pleine Lune Paques Balance Equilibre Harmonie
Vendredi 15 avril, nous célèbrerons l’Harmonie en tissant avec Olivia Zarcate un atelier de 3h où Danse libre et Nidra se répondront en écho à la Pleine Lune.
La danse nous permettra d’explorer l’équilibre en lien avec les éléments. Le temps de repos nous invitera à faire l’expérience de l’harmonie intérieure, celle qui naît de l’équilibre des contraires, de la danse des opposés, du mouvement qui se dépose au creux de nous-mêmes.
Nous vous proposerons également un voyage olfactif avec deux huiles essentielles.

Lieu : Espace Jaya, Paris 20e

Prix : 35€

Contactez-moi pour vous inscrire


Atelier Danse Libre & Nidra – Vendredi 18 mars de 19h à 22h

Vendredi 18 mars, nous tisserons ensemble avec Olivia Zarcate un atelier de 3h où Danse libre et Nidra se répondront autour du passage de l’Equinoxe de Printemps.
Grâce au mouvement, nous ferons l’expérience de l’élan de vie qui resurgit dans chaque partie de notre corps et célébrerons le renouveau. Le temps de repos nous invitera à prendre soin de ces débuts et de l’éclosion à l’oeuvre.  
Nous vous proposerons également un voyage olfactif avec deux huiles essentielles.

Lieu : Espace Jaya, Paris 20e

Prix : 35€

Contactez-moi pour vous inscrire


Atelier Yoga – FORCE – Dimanche 6 mars de 10h à 12h

Au cours de ces 2 heures d’atelier, nous connecterons avec la force qui vient du centre. Le « core » en anglais, qui rassemble périnée et abdos, sera mobilisé à travers différentes postures, de façon dynamique et également plus statique. Les bras et les jambes seront également engagés. C’est cette force qui nous permet à la fois de rester stables, centré/es et également de manifester vers l’extérieur ce qui se geste en nous. Nous cultiverons la persévérance et le juste effort.

Date : Dimanche 16 janvier de 10h à 12h

L’atelier aura lieu en ligne : cliquez ici pour vous inscrire. Si vous ne pouvez pas être présent.es en Live, un Replay sera disponible pendant 1 semaine.

Tarif 20€ : lien pour le règlement


ATELIERS DANSE LIBRE & NIDRA – Prochaines dates

Nous co-créons avec Olivia Zarcate avec toujours autant de plaisir des ateliers mensuels de Danse libre & Nidra.

Nul besoin de savoir danser ni d’avoir une pratique de yoga.
En effet, la danse libre est une pratique totalement spontanée, c’est notre élan de vie qui s’exprime dans le mouvement sans souci d’un geste juste ou faux, sans jugement. Quant au yoga nidra, il suffit de s’allonger bien emmitoufflé dans des couvertures et d’écouter la guidance.

Les ateliers commencent par un temps de Cercle afin de pouvoir déposer nos ressentis et notre intention. Puis nous entrons dans la danse, une vague qui nous emmène en voyage dans notre corps, nos ressentis, un temps de connexion à soi, à l’espace, à ce qui nous habite. Une pause autour d’une collation nous permet ensuite de transitionner doucement vers le Nidra, temps de repos et d’infusion de ce qui s’est donné dans la danse, et temps de rêve et reconnexion à l’être. Nous clôturons l’atelier par un autre temps de Cercle.

Les huiles essentielles viennent ponctuer les pratiques en fonction de la saison et du thème choisi.

Lieu : Espace Jaya, Paris 20e

Prix : 35€


ATELIER YOGA DETOX – Dimanche 16 Janvier de 10h à 12h

Au cours de ces 2 heures d’atelier, nous alternerons respiration et postures pour refaire circuler l’énergie vitale à travers le corps. En hiver, nous sommes davantage sédentaires et l’alimentation est également plus riche pour faire face au froid. Ajoutons à cela les Fêtes de fin d’année, gourmandes et arrosées, cela peut ralentir notre organisme dans son métabolisme. La séquence dynamique va permettre de générer de la chaleur tout en twistant et en « essorant » nos organes de la sphère digestive afin de les renourrir et leur permettre de mieux fonctionner. Le final sera plus posé pour également restaurer le corps et respecter le rythme de l’hiver.

Date : Dimanche 16 janvier de 10h à 12h

L’atelier aura lieu en ligne : cliquez ici pour vous inscrire. Si vous ne pouvez pas être présent.es en Live, un Replay sera disponible pendant 1 semaine.

Tarif 20€ : lien pour le règlement

21 jours de Yoga Nidra du 11 au 31 janvier 2022

Honorer ce nouveau commencement par une pratique régulière de Yoga Nidra pour poser notre intention principale, celle qui va nous accompagner sur le long-terme. Pour capter celle qui vient du plus profond de nous, pas de notre tête. Pour la formuler, la peaufiner, peut-être la retourner comme une crêpe, la polir et surtout la laisser agir.

Ces 21 jours de repos sont aussi une occasion d’honorer l’hiver et l’intériorité, la jachère de notre terre intérieure. Rester dans cet « hivernage » avec patience et douceur, sans être trop pressé.es de voir le Printemps éclore et continuer à nourrir nos graines.

En Yoga Nidra, on laisse la tête (et tout le corps aussi d’ailleurs) ralentir, se reposer et on laisse une autre part de nous, -notre Être essentiel, notre part sage- revenir aux commandes. Nous n’avons rien à faire pendant le Nidra, ni après pour hiérarchiser, prioriser ou agir. Juste laisser faire, nous laisser inspirer et depuis cet espace de sagesse et d’intuition, nous aurons envie de poser d’autres pas, d’autres actions dans nos vies. Ces actions auront une portée toute différente, car elles ne trouvent pas leur origine dans notre mental.
Le yoga Nidra permet en outre un repos profond de tout notre Être sur tous les plans : physique, psychique, émotionnel, spirituel.

C’est un temps de relaxation profonde qui dure entre 8 et 30 minutes, les yeux fermés, simplement guidé à la voix. Commencer l’année en s’octroyant un repos transformateur régulier est un cadeau inestimable que l’on se fait. Le cadeau de prendre soin de nous, de notre vitalité, de notre énergie. Nul besoin de commencer 2022 pied au plancher en retenant notre souffle. Au contraire, nous avons encore besoin cette année de nourrir notre endurance, notre patience, de ménager notre force vitale et de faire des réserves d’amour de soi. Le Nidra en permettant ce repos profondément régénérant est notre super allié. Pour en savoir plus sur cette pratique, lisez ici.

Concrètement, nous nous retrouvons en Live 1 fois par semaine pour un temps d’échange et de pratique ensemble, les mardis 11, 18 et 25 janvier (Replay disponible si vous ne pouvez pas être là). Vous dipsosez des enregistrements (téléchargeables) : 3 Nidras longs (30 mn approx) et 2 Nidras courts (8mn) pour pratiquer à votre rythme pendant 21 jours… et plus !

Pour réserver votre place, contactez-moi

ATELIER DANSE LIBRE & NIDRA

L’Hiver approche !

Avec Olivia Zarcate, nous vous proposons un nouvel atelier Danse libre & Nidra pour prendre soin de soi,
dans le mouvement et dans le repos. 

L’atelier de décembre sera consacré aux profondeurs de l’Hiver. 

Ce voyage en deux temps – Danse Libre et Yoga Nidra – pour se connecter aux profondeurs de l’Hiver sera soutenu par deux huiles essentielles :

– le Cyprès pour accompagner nos danses, 
rencontrer nos cristallisations,
amener du mouvement dans nos peurs et nos blocages

– l’Orange douce pour s’emplir de douceur, de lumière et d’abondance pendant le Yoga Nidra.


Déroulé:
– Cercle d’ouverture
– Méditation
– Danse libre 
– Pause et temps d’écriture
– Nidra
– Cercle de clôture

Prévoir:
Tenue confortable
Châle
Carnet, stylo
Objet soutien (pierre, coquillage…)

Atelier ouvert à tous.tes, mêmes si vous n’avez jamais dansé ou pratiqué le nidra

Mercredi 15 décembre de 19h30 à 21h30 à l’Espace Jaya (Paris 20e)

Tarif : 30€

Au plaisir de faire ce voyage ensemble !

contactez-moi pour vous inscrire

ATELIER DANSE LIBRE & NIDRA

Comment accompagner la baisse des énergies saisonnières sans s’épuiser ? 

Comment prendre soin de ses ressources dans la perspective de l’hiver ? 

Et si le repos laissait la place à l’extraordinaire ?

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Avec Olivia Zarcate, nous sommes en joie de co-animer un atelier pour inviter nos corps à traverser l’automne dans la douceur. 

Cet atelier se déroulera en deux temps :

=> La Danse Libre est une pratique profondément joyeuse et libératrice, ouverte à tout.e.s.

Olivia guidera une vague sur ce thème de la Maison intérieure, un voyage en soi pour se réchauffer ensemble au creux de l’automne, emmené.e.s par la musique. 

 => Le Yoga Nidra comme « Art de ne rien faire » est un espace de rencontre avec soi-même et plus grand que soi. 

Je partagerai un Yoga Nidra puissant et accessible à tout.e.s. 
 
Ce Nidra d’automne sera une étape de nettoyage, d’allègement et enfin d’enracinement. 

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Durée : 3h

Prix : 35€

contactez-moi pour vous inscrire

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Au plaisir de célébrer l’automne ensemble !

Olivia & Brigitte

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