Nidra 21 jours

Embarquez pour 21 jours de repos pendant le temps de l’Automne

L’entrée dans l’automne nous invite à ralentir, à cocooner, à revenir à nous en nous choyant un peu plus et ainsi transitionner en douceur -accompagnés des veloutés de courges et chataignes- vers la saison sombre.

Chaque jour, du 22 octobre au 11 novembre, je vous propose de cheminer vers cette lenteur et cette douceur en nous délestant des couches et des poids que nous ne voulons pas emporter avec nous dans le nouveau cycle qui s’ouvrira au Printemps.

L’automne, c’est aussi le temps du tri, faire le bilan de l’année écoulée et comme les feuilles qui jaunissent et tombent des arbres, laisser aller ce qui n’a plus lieu d’être, tout ce qui n’a pas été fécond l’année écoulée.

Pourtant, pendant ces 21 jours, il ne s’agira pas de faire. Seulement d’inviter le repos et la détente.
L’intention est de laisser faire. Laisser faire notre corps, notre sagesse intérieure, notre intelligence supérieure, ce qui en nous sait déjà.

Pour cela, nous pratiquerons le yoga nidra. J’avais dit qu’on ne ferait rien … et c’est vrai !
La pratique du yoga nidra est l’art de ne rien faire.
Vous aurez simplement besoin de trouver un espace cosy et un petit temps chaque jour pour vous allonger, le plus confortablement possible, et  vous laisser guider par ma voix. Le reste se passe tout seul.

Le yoga nidra est une invitation à ralentir. S’arrêter. Revenir à notre sanctuaire. Pour nous éveiller.

Envie de vivre cette expérience ?

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Lorsque nous sommes bien reposés, nous sommes capables de relativiser plus facilement, de réfléchir à tête reposée et de nous laisser inspirer par une autre partie de notre être, la part sage de nous-mêmes qui est en lien avec notre intuition et avec plus grand que nous.

Pourquoi se reposer ?

– pour renforcer notre immunité et permettre au corps de se régénérer
– pour mieux gérer nos émotions
– pour être en phase avec les saisons : en automne on a besoin de ralentir et de plus de sommeil
– pour ralentir et laisser d’autres parts de nous émerger
– pour découvrir et expérimenter la dimension sacrée du repos. De la même façon que l’on ne mange pas uniquement pour s’alimenter, on ne s’allonge pas uniquement pour dormir.
– pour laisser émerger notre créativité

Pourquoi se reposer ensemble?

– faire partie d’une communauté qui renoue avec le repos, qui ose se reposer
– échanger sur nos expériences et nous inspirer mutuellement
– contribuer à faire émerger un nouveau paradigme basé sur l’être et non le faire
– rêver ensemble

Concrètement comment cela se passe ?

Je vous proposerai 3 nidras au format audio afin de pratiquer chez vous quotidiennement (20 à 30 mn).
Il y aura 1 nidra différent chaque semaine.

Vous disposerez également de 2 enregistrements plus courts afin de varier les pratiques et de vous reposer même si vous avez peu de temps dans votre journée et ainsi garder le fil de votre pratique.

Nous nous retrouvons 3 vendredis en Live  via Zoom : les 22 & 29 octobre, et le 5 novembre à 19h30 (pendant environ 1h)

Si vous ne pouvez pas être là pour le live, vous aurez accès au Replay ainsi qu’au groupe Facebook privé.
Je vous propose aussi un Live de clôture le jeudi 11 novembre.
Chaque vendredi, nous aurons un temps de pratique et d’échange, puis vous pourrez télécharger le nidra de la semaine.

Tout au long de la semaine, vous pouvez participer au sein du groupe FB pour échanger, partager vos ressentis, poser vos questions ou simplement avoir des témoins de votre cheminement. Je serai disponible également pour échanger par mail. Je posterai sur le groupe tout au long de la semaine afin de soutenir notre pratique.

Vous recevrez également des documents au moment de votre inscription pour accompagner votre pratique et laisser infuser le nidra dans votre vie de tous les jours.

Oui, je veux goûter au nidra pendant 21 jours