Ateliers & Stages

ATELIER YOGA RESTAURATIF & RESPIRATION – samedi 18 novembre 2017

Au moment où l’on entre dans la période la plus sombre de l’année, même si l’activité au dehors continue, c’est le moment propice pour nous reconnecter à nous-mêmes. Nous pouvons nous sentir plus fatigués, un peu ralentis et avons envie de cocooner tranquillement.
Le froid qui arrive peut provoquer des tensions dans le haut du corps, car instinctivement nous nous crispons et nous protégeons. C’est aussi la saison de toutes sortes de petits maux, rhumes et autres grippes.

La pratique du yoga nous aide à créer de l’espace dans notre corps et à garder la cage thoracique ouverte. Rester en mouvement et respirer permet de défatiguer l’organisme en favorisant la bonne circulation de l’énergie et de l’oxygène.

Atelier Yoga Restauratif & Respiration Pranayama Hiver

J’ai conçu cet atelier à la fois dynamisant et régénérant en plusieurs temps.
Nous allons commencer par des postures dynamiques afin d’ouvrir le corps (haut du corps, hanches) et garder la colonne vertébrale souple.
Puis nous pratiquerons le pranayama (exercices de respiration) pour oxygéner en profondeur notre organisme et garder une bonne vitalité.
Ensuite, nous enchaînerons avec des postures d’ouverture maintenues un peu plus longtemps à l’aide d’accessoires (coussins, bolsters, blocs) -le yoga restauratif– pour créer des étirements passifs qui apportent ancrage et profonde détente.
Nous finirons avec un thé chaud et je vous présenterai les huiles essentielles utiles à l’approche de l’hiver : des huiles qui soutiennent les systèmes immunitaire et respiratoire, d’autres qui ancrent et aident à se relaxer. De vrais bijoux tellement agréables à inclure dans sa routine !

Breathe Huiles Essentielles Essential Oils doTerra

Date : Samedi 18 Novembre 2017 de 14h30 à 16h30
Lieu : Om Sweet Om, 17 rue Camille Desmoulins, Paris 11e
Prix : 25€
Réservations ici