Yoga Nidra

Le Nidra est une pratique yogique ancienne. Nidra signifie « sommeil » en sanskrit.

Il s’agit d’une méditation guidée, allongés, les yeux fermés, sans rien avoir à faire.

Ralentir, revenir à nous-mêmes, nous reposer. A première vue, on dirait une sieste, mais c’est bien plus puissant !

Nous vivons en majorité dans un monde urbain, effervescent, surexposés à la lumière artificielle, ce qui nous éloigne au bout d’un certain temps de nos rythmes biologiques. Notre sommeil et nos rêves sont fortement perturbés.
A l’heure où le repos est souvent considéré comme de la paresse dans une société essoufflée, obnubilée par la productivité, pressée par des injonctions à faire toujours plus, être tout simplement devient un besoin criant.
Oser se reposer. Arrêter la machine. Ecouter le corps. Nous donner ce répit et ce repos profond qui nous permet de nous régénérer à tous les niveaux.

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La pratique du Nidra permet de dissiper la fatigue accumulée tant sur un plan physique que psychique ou émotionnel. Le système nerveux et toutes les grandes fonctions du corps en bénéficient et se rééquilibrent.

Le Yoga Nidra est une façon de se rebrancher à sa prise de terre et d’expérimenter une détente et une reconnexion profonde à soi.
Lorsque nous appuyons sur « pause » et commençons à nous sentir reposés, nous pouvons accéder plus facilement à nos ressources et à notre liberté intérieure. Nous pouvons sentir qu’au milieu de ce monde chaotique et incertain, nous avons la capacité d’être pleinement présents à ce qui est et pouvons trouver la quiétude en nous.

Le Nidra, c’est une sieste aux super-pouvoirs, car  tout en étant allongés, sans rien faire, sans effort, on s’éveille à notre vraie nature et à notre plein potentiel.  Petit à petit, cette écoute intérieure nous permet d’accéder à notre intuition, notre créativité et de créer de nouvelles expériences dans notre vie.

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Laissez-vous guider jusqu’à cet espace intérieur de silence, de liberté, de méditation : le sommeil yogique.
Je vous propose d’expérimenter et d’oser vous reposer à travers des ateliers et des enregistrements afin de pratiquer chez vous quand vous le souhaitez.