Nidra 21 jours

Embarquez pour 21 jours de repos pour ouvrir et ensemencer 2022 du 11 au 31 janvier

Même si les jours commencent à rallonger, nous sommes encore au coeur de l’hiver. Le temps où la terre -et notre terre- est en jachère. La nature est toujours au repos bien qu’elle ne soit figée qu’en apparence -à la surface-, puisque sous la terre la vie continue à circuler, se concentrant sur l’essentiel.

Au commencement, l’intention

Le début d’année est souvent le temps des bonnes résolutions. Nous nous faisons la promesse de déployer ce « nouveau moi » qui commence à faire surface, nous souhaitons repartir sur de nouvelles bases, acter les changements que nous souhaitons dans nos vies.

On dit d’ailleurs que nous sommes plein.es de bonnes intentions. Or, j’ai souvent vu mes bonnes résolutions se consumer assez rapidement, un peu comme un feu de paille, entraînant déception et frustration. Suite à ce constat, j’ai ensuite décidé de poser mes intentions de façon différente, plus durable, comme une braise sur laquelle je soufflerais avec plus d’amour et de constance, sans que mon intention soit un obejctif à atteindre en force. Revenir au yin, revenir à notre terre intérieure. Rester dans cet « hivernage » sans être trop pressé.es de voir le Printemps éclore et continuer à nourrir nos graines.

C’est ce que je vous propose avec ce nouveau voyage de 21 jours de Yoga Nidra du 11 au 31 janvier 2022.

Honorer ce nouveau commencement par une pratique régulière pour poser notre intention principale, celle qui va nous accompagner sur le long-terme. Pour capter celle qui vient du plus profond de nous, pas de notre tête. Pour la formuler, la peaufiner, peut-être la retourner comme une crêpe, la polir et surtout la laisser agir. Honorer ce nouveau commencement en nous reposant, en prenant soin de notre corps et notre mental. En continuant à profiter de cette saison pour nous ressourcer et avoir de bonnes réserves d’énergie pour la suite.

En Yoga Nidra, on laisse la tête (et tout le corps aussi d’ailleurs) ralentir, se reposer et on laisse une autre part de nous, -notre Être essentiel, notre part sage- revenir aux commandes. Nous n’avons rien à faire pendant le Nidra, ni après pour hiérarchiser, prioriser ou agir. Juste laisser faire, nous laisser inspirer et depuis cet espace de sagesse et d’intuition, nous aurons envie de poser d’autres pas, d’autres actions dans nos vies. Ces actions auront une portée toute différente, car elles ne trouvent pas leur origine dans notre mental.

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Le yoga Nidra permet en outre un repos profond de tout notre Être sur tous les plans : physique, psychique, émotionnel, spirituel.

C’est un temps de relaxation profonde qui dure entre 8 et 30 minutes, les yeux fermés, simplement guidé à la voix.

Lorsque nous sommes bien reposés, nous sommes capables de relativiser plus facilement, de réfléchir à tête reposée et de nous laisser inspirer par la part de nous qui est en lien avec notre intuition et avec plus grand que nous.

Commencer l’année en s’octroyant un repos transformateur régulier est un cadeau inestimable que l’on se fait. Le cadeau de prendre soin de nous, de notre vitalité, de notre énergie. Nul besoin de commencer 2022 pied au plancher en retenant notre souffle. Au contraire, nous avons encore besoin cette année de nourrir notre endurance, notre patience, de ménager notre force vitale et de faire des réserves d’amour de soi. Le Nidra en permettant ce repos profondément régénérant est notre super allié. Pour en savoir plus sur cette pratique, lisez ici.

Pourquoi se reposer en pratiquant le Nidra ?

– pour renforcer notre immunité et permettre au corps de se régénérer – pour mieux gérer nos émotions et laisser se dissoudre des vieux schémas – pour être en phase avec les saisons : en hiver on a besoin de dormir un peu plus – pour ralentir et laisser d’autres parts de nous émerger – pour découvrir et expérimenter la dimension sacrée du repos. De la même façon que l’on ne mange pas uniquement pour s’alimenter, on ne s’allonge pas uniquement pour dormir. – pour laisser émerger notre créativité

Pourquoi se reposer ensemble?

– faire partie d’une communauté qui renoue avec le repos, qui ose se reposer – échanger sur nos expériences et nous inspirer mutuellement – contribuer à faire émerger un nouveau paradigme basé sur l’être et non le faire – rêver ensemble

Concrètement comment cela se passe ?

Pendant ces 21 jours, je vous proposerai 3 nidras (1 par semaine) au format audio, téléchargeables, afin de pratiquer facilement chez vous quotidiennement ou le plus régulièrement possible. Vous disposerez aussi de 2 nidras courts. Nous nous retrouverons chaque semaine au cours d’une session Live pour un temps d’échange, de questions et pour pratiquer ensemble.

Les Live auront lieu via Zoom 3 mardis de janvier : les 11 (ouverture de notre cercle), 18 et 25 janvier. Le Live de clôture aura lieu le lundi 31 janvier. Si vous ne pouvez pas être là pour le live, vous aurez accès au Replay ainsi qu’au groupe Facebook privé. Si vous n’avez pas Facebook, nous communiquerons par mail.

Tout au long de la semaine, vous pouvez participer au sein du groupe FB pour échanger, partager vos ressentis, poser vos questions ou simplement avoir des témoins de votre cheminement. Je posterai tout au long de la semaine afin de soutenir notre pratique et serai disponible pour échanger par mail.

Après votre inscription, vous aurez accès à votre espace personnel qui contiendra des documents pour accompagner votre pratique et laisser infuser le nidra dans votre vie de tous les jours, ainsi que tous les audios (Nidra + Live) postés au fur et à mesure.

Oui, je veux goûter au nidra pendant 21 jours